ワンオペのお風呂は段取りで変わる｜赤ちゃんと二人でも慌てない夜に

夕方6時。泣き出した赤ちゃんを抱っこしながら、お湯張りのボタンを押す。

夕飯の鍋は、まだ火にかけたままです。「今日も、ひとりでお風呂か」。そんなふうに、ため息をついた夜はありませんか。

先にお答えします。ワンオペのお風呂は、浴室に入る前の準備と、親子の「順番」を決めておくことで、ずいぶん慌てずにすむようになります。いちばん大切なのは、赤ちゃんを湯船に入れたまま目を離さないことです。お風呂で特に気をつけたいのが溺水、つまり水で息ができなくなる事故です。

それでもしんどい日があるのは、あなたのせいではありません。

この記事では、準備の5つのポイントと月齢別の入れ方をお伝えします。消費者庁が呼びかける安全のこと、がんばりすぎない工夫もあわせて紹介します。東京で家事と子育てのお手伝いを続け、創業5周年を迎えた私たち第二の実家からのお便りです。

ワンオペのお風呂が「一日でいちばんしんどい」のは、あなただけではありません

ワンオペのお風呂がしんどいのは、目が離せない時間・寒さや泣き声・夕方の家事が、同じ時間に重なるからです。あなたの要領が悪いわけではありません。まずは、なぜ重く感じるのかを言葉にしてみましょう。

YouTubeで「ワンオペお風呂」と検索すると、裏ワザやルーティンの動画がたくさん出てきます。「冬のワンオペお風呂」「0〜4ヶ月の必須アイテム5選」「もっと早く知りたかった裏ワザ」。タイトルを眺めるだけでも、工夫を重ねて毎晩を乗り切っている親がたくさんいることが伝わってきます。

同じ夜を過ごしている人は、画面の向こうにたくさんいるんです。

一瞬も目が離せない。自分の体を洗う時間がない

ワンオペのお風呂でいちばん困るのは、自分の体や髪を洗うあいだ、赤ちゃんをどこに置くかです。抱っこしたままでは洗えません。かといって、湯船に浮かせたまま目を離すことはできない。

この「置き場所問題」に、多くの親が頭を悩ませています。「ワンオペお風呂必須5選」のように、グッズを紹介する動画が投稿されているのもそのためでしょう。

大人の洗髪はほんの数分でも、その数分がいちばん気の抜けない時間です。だからこそ、あとで紹介する「大人が先に洗う」「赤ちゃんは浴槽から出しておく」という順番が、心の支えになります。

湯冷め・脱衣所の寒さ・泣き声。いくつものことが同時に起きる

お風呂から上がった瞬間も、実は山場です。濡れた赤ちゃんを拭いて、保湿して、おむつと肌着を着せる。その間、自分はびしょ濡れのまま、ということも少なくありません。

冬は脱衣所が冷えます。赤ちゃんが泣き出すと、焦って手元がおぼつかなくなる。上の子がいれば「ママ、見て」と呼ばれる。いくつものことが同時に起きるから、心も体も消耗します。

「私だけ、うまくできていないのかな」。そう感じたことがあるなら、どうか自分を責めないでください。同時に起きることが多すぎるだけです。

夕飯・寝かしつけ・明日の準備と重なる「夕方の山場」にある

お風呂の前には夕飯があり、後ろには寝かしつけが控えています。保育園の連絡帳、明日の着替え、洗濯物もあります。お風呂は、夕方にやることがいちばん詰まった時間帯の真ん中にあるんです。

私たちがご家庭にうかがっていても、夕方は本当にどのお宅も慌ただしい時間です。お風呂そのものより、その前後に積み上がっていることが重い。そう話してくださる方も少なくありません。

この視点は、あとの「お風呂だけを見ないで」の章で、もう一度ゆっくりお話しします。疲れがたまっているときは、ワンオペ育児の限界サインの記事もあわせて読んでみてください。

お湯を張る前に整える｜ワンオペお風呂の準備5つ

ワンオペのお風呂は、浴室に入ってからより、入る前の5分で決まります。濡れた赤ちゃんを抱えたまま探し物をしなくていいように、先に「着地点」を用意しておきましょう。ここでは、多くの先輩ママが実践している準備を5つにまとめました。

準備の全体像を、チェックリストにしました。冷蔵庫や脱衣所の壁に貼っておくと、慌ただしい夜でも見落としが減ります。

1. 脱衣所にバスタオルを広げ、肌着とおむつを重ねて置いておく

お風呂上がりの赤ちゃんを、すぐにくるめる場所をつくっておきます。バスタオルを広げ、その上に肌着、おむつの順に重ねておくのがおすすめです。

こうしておくと、上がってすぐタオルでくるみ、そのまま着替えまで一続きで進められます。肌着の袖を重ねて通しておくと、着せるのがさらに楽になります。こうした準備だけで、寒い時期の湯冷めの心配がぐっと減ります。

もうひとつのコツは、自分用のバスタオルも一緒に置いておくことです。赤ちゃんを拭き終えたら、すぐ自分の体もさっと拭ける。濡れたまま床を歩かずにすむので、足元が滑る心配も減ります。

2. 保湿剤・綿棒・飲み物を手の届く場所にまとめる

お風呂上がりに使うものは、かごやトレーにひとまとめにしておきましょう。保湿剤、綿棒、ガーゼ、そして赤ちゃんと自分の飲み物を入れておきます。お風呂のあとは、親子とも喉がかわくからです。

探さなくていい状態をつくると、ワンオペの夜に心の余裕が生まれます。

私たちがご家庭でお手伝いするときも、まず「よく使うものの置き場所」を一緒に決めることがあります。毎晩使うものほど、置き場所が決まっているだけで気持ちが楽になるからです。

保湿剤のふたを開けておく、綿棒を数本出しておく。そんな小さな準備が、片手で赤ちゃんを支えている瞬間に効いてきます。

3. 寒い季節は脱衣所と部屋を先に暖めておく

冬のワンオペお風呂では、脱衣所と、着替えをする部屋を先に暖めておきます。暖房を入れたり、浴室のドアを開けて湯気で温めたりと、ご家庭の設備に合わせて工夫してみてください。

寒さは、赤ちゃんの機嫌にも、大人の焦りにも直結します。暖かい部屋で着替えられるだけで、湯上がりの数分がずっと穏やかになりますよ。

夏は反対に、湯上がりの汗が引きにくい季節です。エアコンの効いた部屋に移ってから着替えるなど、季節ごとに「着替える場所」を変えてみるのもいいですね。季節の変わり目に一度見直すだけで、親子とも過ごしやすくなります。

4. 赤ちゃんを待たせる場所（マット・バスチェアなど）を決めておく

大人が体を洗うあいだ、赤ちゃんをどこで待たせるかを決めておきます。脱衣所にマットを敷いて寝かせておく、洗い場でバスチェアに座らせる、といった方法がよく使われています。

バスチェアとは、赤ちゃんを座らせておける入浴用のいすのことです。たとえば、背もたれのあるタイプなら、体を支えながら座らせておけます。

使える月齢や体重の目安は製品ごとに違うので、取扱説明書で確かめてから使いましょう。消費者庁も、目が離れるときは子どもを浴槽から出し、マットやバスチェアなどを使うよう呼びかけています。

待たせる場所を決めるときは、大人の目と手が届く距離かどうかを確かめておきましょう。洗い場から脱衣所が見えない浴室なら、ドアを少し開けておく。マットを洗い場の近くに敷く。ご家庭の間取りに合わせて工夫してみてください。

5. 時間帯は「機嫌のいい時間」を優先し、毎日同じでなくていい

お風呂の時間を毎日きっちり同じにしなくても大丈夫です。授乳のすぐ後や、眠くてぐずる時間は避けて、赤ちゃんの機嫌がいい時間を選びましょう。

夕飯の前に入れてしまうご家庭もあれば、夕飯後にゆっくり入るご家庭もあります。正解は一つではありません。あなたの家の「いちばん回しやすい時間」が、その家の正解です。

たとえば、パートナーの帰りが早い曜日だけ時間をずらす、保育園のお迎えが遅い日は夕飯の前に入れる。曜日ごとに決めておくのも一案です。「今日は何時に入れよう」と毎晩迷わずにすむだけで、夕方の気持ちがずいぶん軽くなります。

月齢別｜赤ちゃんと二人のお風呂の入れ方の流れ

赤ちゃんと二人のお風呂は、月齢に合わせて「大人と別に入れる時期」から「一緒に入る時期」へと移っていきます。ここでは一例として、よくある流れを月齢ごとに紹介します。浴室の広さや赤ちゃんの様子に合わせて、やりやすい形に変えてください。

月齢ごとの流れを、ひと目でわかる図にまとめました。

沐浴の時期（生まれて間もないころ）｜ベビーバスで手早く

沐浴とは、生まれて間もない赤ちゃんを、大人とは別にベビーバスなどで洗うことです。たとえば、キッチンのシンクや洗面台にベビーバスを置いて洗うご家庭もあります。

生まれて間もない時期は、沐浴で過ごすのが一般的です。いつから大人と同じ湯船に入れるかは、1か月健診などで医師や助産師に相談しておくと安心ですよ。

沐浴の時期は、大人が浴室で裸にならなくてすむので、ワンオペでも比較的始めやすい時期です。着替え一式を広げてから、手早く洗って、すぐ拭く。それだけを考えれば大丈夫です。

YouTubeには「生後1か月、お風呂デビュー」「2人目でも沐浴は大変」といったタイトルの動画もあります。何人目でも、緊張するのは当たり前なんです。

首がすわる前後｜大人が先に体を洗い、赤ちゃんを呼び入れる

大人と一緒に湯船に入る時期になったら、「大人が先に洗い、赤ちゃんはあと」の順番がおすすめです。赤ちゃんを脱衣所のマットやバスチェアで待たせているあいだに、大人が手早く体と髪を洗います。

そのあと赤ちゃんを浴室に呼び入れて、体を洗い、一緒に湯船で温まります。首がすわる前は、片手で耳の後ろから首の付け根を支え、もう片方の手で洗うと安定します。上がるときは、赤ちゃんを先に出してバスタオルでくるみ、それから大人が上がる流れです。

生後2か月や4か月の「ワンオペお風呂ルーティン」を紹介する動画も投稿されていて、やり方は家庭によってさまざまです。「大人が先」の順番なら、赤ちゃんが裸で待つ時間を短くでき、湯冷めの心配も減らせます。

おすわりができるころ｜バスチェアを使っても、目と手は離さない

おすわりが上手になってくると、バスチェアに座らせて洗えるので、ずいぶん楽になります。「お風呂大好きな赤ちゃん」と紹介する生後5か月のvlogもあるように、お風呂が楽しい時間に変わっていくご家庭もあります。

ただし、バスチェアに座らせていても、目と手は離さないでください。赤ちゃんは急に体をひねったり、前に倒れたりします。おもちゃを渡して待ってもらう間も、手の届く距離にいてあげてください。

おすわりの時期は、つかまり立ちやハイハイも始まり、動きがぐっと活発になります。浴室の床は滑りやすいので、洗い場に滑り止めのマットを敷いておくと安心です。湯船のふちにつかまって立とうとすることもあるので、楽しそうに遊んでいる時間こそ、そばで見守ってあげましょう。

上の子もいるとき｜「順番」と「役割」を決めておく

きょうだいを一人でお風呂に入れる夜は、順番と役割を先に決めておくと慌てません。たとえば「赤ちゃんと上の子はどちらが先に上がるか」「上の子にはタオルを持ってきてもらう」などです。

流れの一例を紹介します。まず大人が手早く体を洗い、上の子を洗って湯船へ。次に赤ちゃんを呼び入れて洗い、一緒に温まります。

上がるときは、赤ちゃんと上の子を一緒に浴室から出します。赤ちゃんをバスタオルでくるんでマットに寝かせ、上の子には大きめのタオルを羽織ってもらいましょう。赤ちゃんに肌着を着せるあいだ、上の子には自分で体を拭いて、パジャマを着るところまで頑張ってもらいます。

上の子にお手伝いを頼むと、「ぼくもお兄ちゃんだから」と張り切ってくれることがあります。ただ、上の子に赤ちゃんの見守りを任せて浴室を離れるのは避けましょう。子どもだけで入浴させないことも、消費者庁が呼びかけている大切なポイントです。

これだけは守りたい安全のこと｜消費者庁の注意喚起から

消費者庁によると、子どもの入浴中の溺水事故は0〜1歳がもっとも多いとされています。大人が少しの時間目を離した隙に起きる事故が多いことも伝えられています。

水深がわずかでも、事故は起きます。たとえば、湯船の中で体勢を崩し、口と鼻がお湯につかってしまう場面です。

さらに消費者庁は、子どもは声や音を出さず、静かに溺れることもあると伝えています。泣き声がしないから大丈夫、とは言えないのです。怖がらせたいのではありません。ワンオペだからこそ、知っておくと自分と赤ちゃんを守れることがあるんです。

消費者庁が呼びかけている内容を、表にまとめました。

※出典：消費者庁「御家庭内での子どもの溺水事故に御注意ください!」（2021年7月7日公表）、消費者庁 子どもを事故から守る！メール Vol.609「入浴補助の『便利グッズ』ではありません ‐首浮き輪で死亡事故も‐」（令和4年11月）。

大人が髪を洗うときは、子どもを浴槽から出す

ワンオペのお風呂で、いちばん目が離れやすいのが大人の洗髪の時間です。目をつぶってシャンプーを流す数十秒の間に、赤ちゃんが湯船で体勢を崩してしまうことがあります。

消費者庁は、大人が洗髪するときは子どもを浴槽から出すよう呼びかけています。マットの上で待ってもらうか、大人が先に洗っておく。この順番を、毎晩の「決まりごと」にしてしまいましょう。

「今日は機嫌がいいから、少しだけなら」。そう思える日ほど、気をつけたいところです。決まりごとにしておけば、疲れている夜も迷わずにすみます。慣れてきたころにこそ、もう一度この順番を思い出してみてください。

首浮き輪は「入浴の便利グッズ」ではない

首浮き輪とは、赤ちゃんの首に付けて体を水に浮かせる浮き輪のことです。SNSなどで、お風呂で赤ちゃんを浮かせておけるグッズとして紹介されることがあります。本来の用途は、入浴の補助ではありません。

消費者庁も、首浮き輪は入浴補助の「便利グッズ」ではないという立場です。保護者の洗髪や、他の子のお世話のために使わないでほしいという注意喚起です。

平成29年と令和2年には死亡事故も起きています。胴に着けるタイプの浮き輪でも事故の例があり、浮き輪があれば目を離していい、ということにはなりません。

子どもは大人の後に浴室へ入れ、先に出す

浴室への出入りにも、順番があります。消費者庁は、子どもは大人の後に浴室に入れ、先に浴室から出すよう呼びかけています。子どもだけで入浴させないことも、あわせて伝えられています。

月齢別の章で紹介した「大人が先に洗い、赤ちゃんを呼び入れる」流れは、この順番にもかなう形です。入るときも出るときも、子どもが浴室にひとりきりになる時間をつくらない。それが大切な考え方です。

たとえば、湯上がりに赤ちゃんを先に脱衣所へ出したら、浴室のドアを閉めておく。自分が服を着るあいだに、赤ちゃんがはいはいで浴室に戻ってしまうことを防げます。家族みんなで、この順番を共有しておくと安心ですね。

入浴後は浴槽のお湯を抜く。浴室にはひとりで入れない工夫を

お風呂から上がったあとも、気をつけたいことがあります。子どもが小さいうちは、入浴後に浴槽の水を抜くことを習慣にしましょう。

あわせて、浴室の入口にベビーゲートを付けるなど、子どもだけで浴室に入れない工夫も考えてみてください。ベビーゲートとは、子どもが入ってほしくない場所の入口に付ける柵のことです。たとえば、浴室や台所の手前に置いて使うものです。

よちよち歩きが始まると、子どもは思いがけない場所へ向かいます。浴室だけでなく、洗濯機や洗面器、バケツに水をためたままにしないことも、同じ注意喚起の中で呼びかけられています。

お湯を抜くのは、お風呂のあとの一手間です。疲れた夜には面倒に感じることもあるでしょう。湯船の栓を抜いてから寝かしつけに向かう、と流れの中に組み込んでしまえば、続けやすくなります。

がんばりすぎない工夫｜「今日はこれでいい」を決めておく

ワンオペのお風呂は、「今日はこれでいい」という合格ラインを先に決めておくと、ぐっと続けやすくなります。手を抜くところを決めるのは、怠けではありません。親子の夜を守るための、立派な工夫です。

がんばりすぎない工夫を、カードにまとめました。

大人は先に済ませておく・赤ちゃんだけ入れる日をつくる

毎回、親子で一緒に湯船に入らなくても大丈夫です。たとえば、大人は朝にシャワーを浴びておき、夜は赤ちゃんだけを洗う、という日があってもいいんです。

赤ちゃんだけを洗う日は、大人が服を着たまま、腕まくりで入れられます。湯上がりに自分が濡れていないので、着替えや保湿に集中できます。大人のお風呂は、赤ちゃんが寝てからゆっくり入りましょう。

寝かしつけのあとの湯船は、一日の中で数少ない「ひとりの時間」にもなります。好きな入浴剤を入れて、少しだけ長めに温まる。そんなご褒美の時間があると、翌日のワンオペにも向かいやすくなりますよ。

シャワーだけの日、拭くだけの日を挟んでもいい

体調や季節、親の疲れ具合によっては、シャワーだけの日や、お湯で絞ったタオルで体を拭くだけの日を挟むご家庭もあります。毎日湯船に入れられなかったからといって、あなたが悪い親になるわけではありません。

ただ、赤ちゃんの肌は汗や汚れがたまりやすいものです。湿疹など肌の状態で気になることがあれば、健診や小児科で相談してみてください。そのうえで、あなたの家に合ったペースを見つけていけばいいんです。

「毎日入れなきゃ」という思いが、自分を追い詰めてしまうこともあります。今日はシャワーだけ、と決めた日は、その分だけ赤ちゃんと目を合わせて笑う時間に回してみてください。

パートナーがいる日にまとめて担当してもらう

パートナーが早く帰れる日や週末は、お風呂をまるごと担当してもらいましょう。「手伝って」ではなく、「この日のお風呂はあなたの担当」とお願いするのがコツです。

湯船での赤ちゃんの顔や、湯上がりのぽかぽかした体。お風呂は、子どもとのかけがえのない時間でもあります。

その時間を分け合えたら、家族みんながうれしくなりますよね。分担の考え方は、共働き夫婦の掃除分担の記事も参考になるはずです。

うまくいかなかった日も「今日も一日終えた」でいい

赤ちゃんが大泣きして、ばたばたのまま終わった夜。髪をちゃんと洗えなかった夜。そんな日も、あっていいんです。

赤ちゃんが無事にお布団に入ったら、それで今日は合格。私たちは、そう考えています。完璧じゃなくていい。「今日も一日、よく終えたね」と、自分に声をかけてあげてください。

ワンオペの夜を何年も続けてきた先輩の親たちも、きっと同じような夜を過ごしてきました。お風呂でのばたばたも、振り返れば「あのころは大変だったね」と笑える思い出になります。

お風呂だけを見ないで｜夕方全体を軽くするという考え方

ワンオペのお風呂がしんどいとき、本当に重いのはその前後に積み上がっている夕方の家事であることが多いものです。夕飯の支度、上の子の相手、浴室の掃除、寝かしつけ。お風呂の「周り」が軽くなると、赤ちゃんと向き合う余裕が戻ってきます。

お風呂の前後の夕方を、時間の流れで見てみましょう。

夕飯が作り置きしてあるだけで、お風呂の時間に追われなくなる

お風呂の前に夕飯を作り終えなければ、と思うと、夕方はずっと時計とのにらめっこになります。でも、夕飯が作り置きしてあれば、温めて並べるだけ。お風呂の時間を「急がなくていい時間」に変えられます。

平日の夕飯がつらい夜の乗り切り方は、ワンオペでご飯が作れない夜にまとめています。冷蔵庫の食材で作り置きを整える考え方は、育児中の作り置きも参考にしてみてください。

作り置きといっても、手の込んだものである必要はありません。煮物や和え物が一品あるだけで、「あとはご飯をよそうだけ」と思える。その安心感が、湯船で赤ちゃんの顔を見る余裕につながります。

お風呂のあいだ、上の子を見てくれる大人がいる安心

きょうだいがいるご家庭では、赤ちゃんをお風呂に入れているあいだ、上の子がひとりになります。「テレビを見ていてね」とお願いしても、気が気ではありません。

そんなとき、上の子のそばにもう一人の大人がいるだけで、お風呂の時間はぐっと落ち着きます。昔は、近所のおばあちゃんや実家の母が、自然にその役を担ってくれていました。今の暮らしでは、その手が身近に少なくなっているだけなんです。

上の子にとっても、ママが赤ちゃんにかかりきりになる時間は、少しさみしい時間です。そばで絵本を読んでくれる大人がいれば、「待っている時間」が「楽しい時間」に変わります。お風呂から上がったママに、うれしそうに話しかける上の子の姿も、私たちは見てきました。

浴槽がきれいだと、それだけで気持ちが軽くなる

忙しい毎日の中で、浴室の掃除はどうしても後回しになりがちです。浴槽の水あかや排水口のぬめりが気になりながら、赤ちゃんをお風呂に入れる。小さなことのようで、毎晩の心に少しずつ重さがたまっていきます。

浴室がきれいに整っているだけで、「さあ、お風呂に入ろう」という気持ちが軽くなります。整えた環境が、暮らしを動かしてくれるんです。

浴室の掃除は、かがんだり、腕を伸ばしたりと体を使う家事でもあります。産後の体や、抱っこで疲れた腰にはこたえます。お掃除を誰かに任せる日があると、その分の体力を赤ちゃんとの時間に回せます。

「赤の他人にこんなこと、頼んでいいの？」と思ったあなたへ

「家族のことは、家族の中でなんとかしなきゃ」。多くの方が、そう思いながら毎晩を乗り切っているのではないでしょうか。でも、実家が遠い、パートナーの帰りが遅い。「家族の中でなんとか」には、どうしても限界が来ることがあります。

「赤の他人にこんなこと、頼んでいいの？」——そう迷うのは、あなたが家族のことを真剣に考えているからです。

そして、お金を払う関係だからこそ、気兼ねなく「ここをお願いします」と率直に頼める、という良さもあります。

頼ることは、弱いことじゃない。一人で抱え込まないでくださいね。

第二の実家が夕方にできること｜ご家庭の声から

第二の実家では、子育て経験豊かなサポーターが、お料理・お掃除・お子さまの見守りでご家庭の夕方を支えています。赤ちゃんを湯船に入れる時間は、ご家族の大切な時間としてお任せする形です。

私たちは、その前後と周りを整えるお手伝いをしています。プライバシーに配慮し、実際のご家庭の例を紹介します。

夕方4時からの訪問の例｜お風呂のあとに、ゆっくりした時間が生まれた

夕方4時過ぎから、サポーターがうかがっているご家庭の例です。夕食のあと、お母さんがきょうだいふたりを同時にお風呂に入れました。浴室からは、とても楽しそうな声が聞こえていました。

先に上がってきた下のお子さんの体はぽかぽかでした。お風呂のあと、お母さんと上のお子さんは、付録を眺めながらゆっくり過ごしていたといいます。その間に、サポーターはキッチン周りや洗面台・鏡の掃除、ゴミ出しをお手伝いしました。

このご家庭では、以前は上のお子さんが下のきょうだいに手を出してしまうことがあったそうです。最近は、そうした場面が見られなくなってきたといいます。

「ママがたくましくなったのを感じた」と、サポーターは日報に記していました。くわしくは夕方の3時間、もう一人の大人がいることで紹介しています。

三人のお子さんを育てるお母さんの例｜浴槽まで手が回らなかった毎日に、定期のお掃除を

お仕事をしながら三人のお子さんを育てているお母さんのご家庭の例です。最初はお料理のサポートから始まりました。作り置きの品数は増えたものの、お掃除までは手が回らず、浴槽なども大変な状態になっていたそうです。

そこでサポーターの方から、定期のお掃除もご提案しました。今では「お掃除だけでも定期で来てほしい」とおっしゃっていただいています。始まって1〜2か月で、「なくてはならない存在」になれたそうです。

課題が見えているのに何も言わないのは、解決しないと言っているのと同じです。私たちはそう考えています。押し売りではなく、おせっかいという名の深い寄り添いとして、気づいたことをそっとお伝えしています。

「一緒に子育てをしてもらってるなって、本当に思います」（M.Tさん）

お子さまの見守りでご利用いただいているM.Tさんは、インタビューでこう話してくださいました。「単に足りない部分を補ってくれるだけの存在じゃなくて」「本当に一緒に子育てをしてもらってるなって感じるんです」。

下のお子さんが拍手をできるようになったとき、サポーターも一緒に歌って喜んだそうです。成長の瞬間を一緒に喜べる大人がそばにいる。

それは、ワンオペの夜にはなかなか得られない温かさです。M.Tさんのお話は、お客様インタビューで読めます。

仕事と育児の両立に悩んでいたS.Yさんは、私たちのサポートを「霧が晴れるようにほっとする」と表現してくださいました。S.Yさんのインタビューも、あわせて読んでみてください。

冷蔵庫にある食材で作り置き。お買い物はお客様にお任せするスタイル

第二の実家のお料理サポートは、お客様のご自宅の冷蔵庫にある食材を活かして作るスタイルです。お買い物はお客様にお任せし、サポーターは「いまあるもの」で献立を考えます。限られた食材を上手に活かすのは、人生経験豊かなサポーターの得意分野です。

作り置きのおかずがあれば、お風呂の前に台所に立つ時間が短くなります。お子さまの見守りは、子育て経験豊かなサポーターが担当し、着替えや寝かしつけのお手伝いもしています。

シニアの知恵が、子育て世代の夕方を支える。そして、サポーター自身も「まだまだ役に立てる」という喜びを得る。世代を超えて活かし活かされる。そんな関係を、私たちは何より大切にしたいんです。

よくあるご質問

Q. ワンオペで赤ちゃんをお風呂に入れるとき、自分はいつ洗えばいいですか？

赤ちゃんを脱衣所のマットやバスチェアで待たせているあいだに、大人が先に手早く体を洗う方法がよく取られています。消費者庁は、大人が髪を洗うときは子どもを浴槽から出すよう呼びかけています。大人は赤ちゃんが寝たあとに入る、という日があってもかまいません。

Q. 首浮き輪を使えば、ワンオペでも自分の髪を洗えますか？

消費者庁は、首浮き輪は入浴時の「便利グッズ」ではないと伝えています。保護者の洗髪や、他の子の世話のために使わないよう呼びかけています。死亡事故も起きているんです。わずかでも目が離れるときは、赤ちゃんを浴槽から出してください。

Q. 赤ちゃんのお風呂は毎日入れないといけませんか？

毎日入れることを目標にしているご家庭が多いです。一方で、体調や季節、親の疲れ具合によって、シャワーだけの日や拭くだけの日を挟むご家庭もあります。

肌の状態などで気になることがあれば、健診や小児科、自治体の保健師に相談してみてください。夜間や休日に子どもの様子で迷ったときは、子ども医療電話相談（#8000）も頼れる窓口です。

Q. 上の子と赤ちゃんを一人でお風呂に入れるコツはありますか？

誰が先に入って誰が先に出るか、上の子にお願いすることを、あらかじめ決めておくと慌てにくくなります。タオルを持ってきてもらうなど、小さな役割がおすすめです。ただし、上の子に赤ちゃんの見守りを任せて浴室を離れるのは避けてください。

Q. 第二の実家に、赤ちゃんのお風呂そのものをお願いできますか？

第二の実家のサポートは、お料理・お掃除・お洗濯・お子さまの見守りです。見守りでは、遊び相手・食事のサポート・着替え・おむつ替え・寝かしつけなどをお手伝いします。赤ちゃんを湯船に入れる入浴のお手伝いは、サービスに含まれていません。

その代わり、上のお子さまの見守りや夕飯の作り置き、浴室のお掃除など、お風呂の前後と周りを整えるお手伝いができます。ご家庭の状況に合わせて、内容をご相談ください。

Q. 第二の実家では、食材の買い出しもお願いできますか？

第二の実家では、買い物代行は行っていません。お客様のご自宅の冷蔵庫にある食材を活かして、作り置きやお料理をするスタイルです。いまある食材で献立を考えるのは、サポーターの得意分野です。

まとめ｜ひとりで頑張らないで、ひとりで諦めないで

ワンオペのお風呂は、段取りで少し楽になります。それでもしんどい日があるのは、あなたの力不足ではありません。完璧じゃなくていい。頼ってもいいんです。

この記事でお伝えしたことを振り返ります。

準備は浴室に入る前の5分で整える。大人が先に洗い、赤ちゃんはあとから呼び入れる。

大人が髪を洗うときは、子どもを浴槽から出す。首浮き輪は入浴の便利グッズではない。そして、お風呂の前後にある夕方の家事を、ひとりで抱えすぎないことです。

まずは今夜、脱衣所にバスタオルと肌着を広げておくところから始めてみてください。それだけで、明日のお風呂が少し変わります。

孤独を感じる夜が続いているときは、子育ての孤独が霧のように晴れる5つの一歩も読んでみてください。

大変な時期です。でも、一生の中でとても大事な時期でもあります。だから——ひとりで頑張らないで、ひとりで諦めないでください。

あなたの笑顔が、子どもたちの未来を作ります。まず、あなたが幸せになってください。

少しでも気になることがあれば、いつでもご相談ください。

参考資料（3段階表記：［確認済み］一次資料で内容を確認／［部分確認］一部のみ確認／［未確認］）
［確認済み］ 消費者庁「御家庭内での子どもの溺水事故に御注意ください!」（2021年7月7日公表）
［確認済み］ 消費者庁 子どもを事故から守る！メール Vol.609「入浴補助の『便利グッズ』ではありません ‐首浮き輪で死亡事故も‐」（令和4年11月）
［部分確認］ こども家庭庁「こどもを事故から守る！事故防止ハンドブック」